Sol: Vilão ou Mocinho?

Quem não se alegra ao acordar e ver pela janela o sol brilhando no horizonte? Até os pássaros cantam com mais alegria num dia de sol.

Pesquisas mostram que não basta ingerir vitamina D, é necessária a exposição ao sol para metabolizá-la através da pele. A vitamina D age na multiplicação de certos tipos de célula, na liberação de hormônios, na absorção de nutrientes  e na manutenção do ritmo cardíaco.

Mas como tudo na vida, o exagero é o que prejudica.

O bronzeado de hoje pode refletir em rugas, manchas e até lesões de amanhã. Outro malefício é o temido câncer de pele, queimadura, ressecamento da pele, telangiectasias, entre outros.

Além disso a exposição excessiva à radiação ultravioleta pode inibir a resposta imunológica normal do nosso organismo, por que altera eventualmente a distribuição e a função das células de defesa do corpo. Com o sistema imunológico em baixa, as pessoas ficam mais suscetíveis  a doenças como: infecção por fungos, vírus, bactérias, etc.

Então todo o cuidado é pouco. E para curtir o sol com consciência e saúde, veja algumas dicas:

- Use filtro solar com FPS 30 no mínimo, em todas as áreas de pele expostas, reaplicando a cada duas horas, após a transpiração ou após mergulho na água.

- Não se esqueça também, do boné ou chapéu com abas largas, dos óculos escuros com lentes com filtro solar e na praia não fique sem guarda sol, que deve ser de lona ou de algodão. Evite exposição solar entre 10:00 e 16:00 horas.

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